こんにちは、みさき（@misakitokyo）です。
毎日のモーニング・ルーティーンに取り入れているサウンドセラピーをTwitterで紹介したところ
「サウンドヒーリングの効果について知りたい❗️」
というお声があったので、今日はサウンドヒーリングセラピーについて紹介したいと思います。
私はバリではじめてサウンドヒーリングに出逢ったのですが、今まで味わったことのない体験をしました。
音のカラダとマインドに与える効果がすごくて、どハマりしてしまい
結果ネパール行きのチケットを買い、チベットのヒーラーの家族に生まれたマスターからサウンドヒーリングの手ほどきを受けるまでに至ります。
この記事ではサウンドヒーリングセラピーとはなにか、そしてその効果などを紹介していきます✨
サウンドヒーリングセラピーとは
サウンドヒーリングセラピーとは、音を使用して肉体的・そして精神的に癒し、健康を促進するためのセラピーです。
サウンドヒーリングには
- 音を聴くこと
- 音に合わせて声を出し歌うこと
- 音に合わせて動くこと
- 瞑想
- 楽器を演奏すること
などが含まれます。
一般的に良く知られているのは、ヒーラーの奏でる音を聴きながら横になるものや、音を聴きながら瞑想をするものでしょう。
トレーニングを積んだサウンドヒーリングプラクティショナーが、セッションを行います。
サウンドヒーリングで使われる楽器はヒーリングのための特別な音を出します。その音の周波数が脳波を改善するといわれています。
免疫力をアップさせる、ストレスの軽減させる、健康を促進すると行った研究結果も出ています。
参考：https://www.healthline.com/health/sound-healing
サウンドヒーリングセラピーの効果
サウンドヒーリングセラピーの効果には
- ストレスの軽減
- 不眠・睡眠障害の改善
- 感情ブロックの解除
- 不安障害やうつ症状の軽減
- PTSDの症状軽減
- 記憶力の改善
- 自閉症の改善
- 血圧を低下させる
- 痛みの軽減
- コレステロールを下げる
などがあります。
参考：https://www.healthline.com/health/sound-healing
病気の場合は、専門家に診てもらうことが最優先ではありますが、副次的にサウンドヒーリングセラピーを取り入れるのも良いでしょう。
ストレス・良く眠れないといった悩みは現代人の私たち多くが抱える悩みではないでしょうか。
普段寝付きの悪い人でも、サウンドヒーリングセラピー中はぐっすりと深い眠りに落ちてしまう場合がほとんどです。
また、感情ブロックの解除には大きく作用し、今まで我慢してきた感情や閉ざされた思いなどのブロックを解き放つという作用もサウンドヒーリングにはあります。
サウンドヒーリングセラピーを受けてみた感想
サウンドヒーリングセラピーは、受ける人によって感じ方が違い、同じ人でもその日コンディションによってサウンドヒーリングセラピーの受け取り方が全く異なる経験になります。
自分の体験や、周り受けたことある人の体験を紹介すると
- 今まで踏み切れなかった恋愛。セッション中に涙が止まらなくなりサウンドヒーリングが終わったら本当の気持ちを伝えようと気になる彼女に連絡をしていた
- サウンドヒーリング中にいつも喉のあたりが痛くなる。ヒーラーの方に相談をしたらそれは第３のチャクラが詰まっているからかもしれないといわれた。そういえば私は夫に自分の本当の声を伝えていなかった。それから正直な自分の気持ちを話すようになり、喉の痛みは消えた
- 感謝の気持ちでいっぱいになり涙が溢れてきた。家族や恋人の顔が浮かんできて、幸せな気持ちになった
- セッション中のある音が気に障り、気分が悪くなったけど、それがリリースされて人生の次のステージに進めた
- 今までに経験したことのないのリラクゼーション・深い眠りを味わえた
- 胃の調子がずっと悪く、ゲップが半年以上止まらなかった。サウンドヒーリングを受けてからピタリと止まった
など。
但し、これらの経験は十人十色。
サウンドヒーリングセラピーに行く時に下準備や知識は不要で、なにも期待せずに行くことをおすすめします。
そしてセッション中は音に身を任せるだけです。
実は私もサウンドヒーラー
サウンドヒーリングとの出逢い
私がサウンドヒーリングと出逢ったのは、バリのウブドでノマド生活をしている時でした。
その時は会社を辞めたばかりで、うつ病が回復しつつある時期でもありました。
ウブドの美しい自然に囲まれたAirbnbに滞在していたのですが、そのお家のガイドブックで紹介されていたのがPyramids of Chi（ピラミッド・オブ・チ）というサウンドヒーリング・メディテーション施設。
サウンドヒーリングってヨガかなんかの延長線なのかな？と思いなにもわからず行ってみると、そこですごい体験をしたんですよね。
セッション中の味わったことのないリラックス感や、セッション後には心から大切な人への愛が溢れてくるのが実感できました。
そして本場ネパールでサウンドヒーリングの資格取得
音のすごさを身をもって体感し、すっかりと魅了されてしまった私はその２ヵ月後にネパールへ。
シンギングボウルが古くから作られているチベットの地で、ヒーラー一家に生まれたマスターからシンギングボウルセラピーの手ほどきを受けるためです。
アメリカ、ヨーロッパ各国など世界中で音を人々に届け、癒すために何十年も活動してきたマスター・シュリはとても暖かくて素敵な先生でした。
資格取得のコースでは、
- シンギングボウルを使ったチャクラバランシング
- サウンドバスセラピー
- シンギングボウルマッサージ
- ウォーターセレモニー
- シンギングボウルコンサート
などを学び、晴れて卒業。
マスターは「この音をもっともっと多くの人に届けてね」と最後に声をかけてくださいました。
サウンドヒーリングセラピー・日本帰国時に開催予定！
日本ではまだ数少ないサウンドヒーリングセラピー。
サウンドヒーリングってとっても簡単で、誰でも癒されることができるんです。
次回は９月に日本帰国予定ですが、その時にセッションできたらいいなと計画中です✨
個人セッションに興味がある方は是非TwitterかInstagramよりDMください💌
グループセッションなどの最新情報もTwitter/Instagramで告知予定です！
日本でヒーラーとして活動されている方とこの前お会いしたら
「日本人ってすっごく疲れてるから、音が必要だと思って」とおっしゃってましたが
本当にその通り。
多くの人が自分のセルフケアルーティーンに、このサウンドヒーリングに触れる機会が増えればいいなと思ってます💓
